راهکارهای ساده خانگی برای جلوگیری از واریس پا | برای درمان واریس پا چه بخوریم و چه کارهایی انجام دهیم؟
تاریخ انتشار: ۱۳ آذر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۵۲۴۷۲۹
به گزارش همشهری آنلاین، شاید نتوان بهطور کامل از رگهای واریسی و عنکبوتی اجتناب کرد، اما میتوان وقوع آنها را به تاخیر انداخت و از شدت آنها کاست. در بیشتر موارد، رگهای واریسی و رگهای عنکبوتی بهدلیل ضعف مادرزادی بافت همبند ایجاد میشوند. این باعث میشود که دیوارههای سیاهرگ در طول زمان فرسوده شوند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
پاها بهویژه تحت تأثیر قرار میگیرند؛ زیرا خون باید در برابر نیروی گرانش به قلب پمپ شود. پیشگیری از این عارضه مهم است زیرا واریس در مراحل پیشرفته میتواند منجر به عوارض مختلف از درد موضعی و پاهای ورمکرده تا لختهشدن خون یا زخمهای خطرناک شود.
مطالعات نشان دادهاند که در حدود نیمی از بیماران مبتلا به اختلالات وریدی، چندین نفر در خانواده تحتتأثیر قرار میگیرند. علاوه بر استعداد ژنتیکی، عوامل خطر دیگری نیز وجود دارد:
در دوران بارداری، احتمال ظاهر شدن رگهای واریسی و رگهای عنکبوتی افزایش مییابد.
خطر احتقان یا احتباس خون در وریدهای پا در افرادی که عمدتا ایستاده یا نشسته کار میکنند نیز افزایش مییابد.
در افراد دارای اضافه وزن، وزن زیاد بدن فشار زیادی به رگهای خونی وارد میکند. در درازمدت، این روند میتواند منجر به ایجاد رگهای واریسی و رگهای عنکبوتی شود. علاوه بر این، بافت همبند با افزایش سن شل میشود. بنابراین افراد مسن بیشتر از افراد جوان از نارسایی وریدی رنج میبرند.
وریدهای واریسی چطور به وجود میآیند؟اگر میخواهید از رگهای واریسی و رگهای عنکبوتی جلوگیری کنید، یک اقدام بیش از همه مهم است: حرکت.
- بهتر است بهطور منظم ورزش کنید؛ زیرا این کار باعث تقویت بافت همبند میشود. آهسته دویدن یا پیادهروی و همچنین انواع دیگر ورزشهایی که به دویدن زیاد نیاز دارند بسیار موثر هستند.
اگر واریس دارید بخوانید | بهترین ورزشها برای درمان واریس- در صورت امکان، باید از ایستادن و نشستن طولانیمدت خودداری کنید. همچنین خود را به استفاده از پلهها بهجای آسانسور و پله برقی عادت دهید. بالا رفتن از پلهها میتواند به جلوگیری از واریس کمک کند.
- اگر در محل کار مجبورید زیاد بایستید یا بنشینید، چند تمرین ساده ژیمناستیک نیز میتواند از سلامت رگ شما محافظت کند.
- اگر میخواهید از واریس و رگهای عنکبوتی پیشگیری کنید، بهتر است کفشهای تخت بپوشید. همچنین راه رفتن با پای برهنه روی سطوح نرم نیز ورزش خوبی است.
- پیروی از یک رژیم غذایی سالم مبتنی بر کربوهیدراتهای پیچیده، مقدار کافی پروتئین و چربیهای سالم بسیار مهم است. از غذاهای حاوی نمک پرهیز کنید و از غذاهای حاوی فیبر و پتاسیم استفاده کنید.
- آب کافی در طول روز بنوشید؛ چون به گردش خون سالم کمک میکند.
به گزارش مدیکال نیوز تودی، شما میتوانید واریس را به تاخیر بندازید، اما نمیتوانید به طور کامل از آن جلوگیری کنید. بنابراین مهم است اولین باری که دچار واریس میشوید به متخصص مراجعه کنید. با درمان زودهنگام، مشکل معمولا به سرعت حل میشود.
کد خبر 725334 منبع: ایسنا برچسبها بیماری خبر مهممنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: بیماری خبر مهم رگ های واریسی و رگ های عنکبوتی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۵۲۴۷۲۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
جلوگیری از اضافه برداشت بیش از ۲ میلیون و ۳۵۰ هزار متر مکعب آب + عکس
مهدی حیدری رئیس اداره منابع آب خاتم و مروست با اشاره به اهمیت حفظ آبخوانها گفت: در راستای طرح احیا و تعادل بخشی آبهای زیرزمینی و با تلاش گروه گشت و بازرسی این اداره، تعداد ۴۵ حلقه چاه غیر مجاز شناسایی شد و همچنین ۲۵ مورد تقلیل منصوبات و کاهش آبدهی چاههای مجاز صورت گرفت که این امر صرفه جویی بیش از ۲ میلیون و ۳۵۰ هزار متر مکعب آب را در یک سال گذشته در پی داشت.
او با بیان اینکه تعداد ۲۵ حلقه چاه غیر مجاز پر شده است، افزود: با انجام دیگر اقدامات حفاظتی، تعداد ۱۱ مورد ادوات حفاری غیر مجاز توقیف شد و همچنین ۴۱ مورد قطع برق و پلمب منصوبات چاههای مجاز دارای تخلف و ۳ مورد کشیدن منصوبات غیر مجاز انجام شد.
حیدری با اشاره به همکاری خوب دستگاه قضایی و انتظامی این دو شهرستان برای برخورد با متخلفان و متجاوزان به منابع آب زیر زمینی و سطحی اظهار داشت: این اداره با هرگونه تخلف در زمینه منابع آبی برخورد قانونی و جدی خواهد داشت.
رئیس اداره منابع آب خاتم و مروست با بیان اینکه ۲۱۹ مورد مجوز برای جبران کاهش آبدهی مجاز چاههای کشاورزی، صنعت و خدمات و شرب صادر شده است، ابراز کرد: ۵۹ مورد مجوز تأمین آب برای واحدهای صنعتی، خدماتی و دامی با حجم بیش از ۴۵۰ هزار متر مکعب برای این دو شهرستان صادر شده است.
او همچنین به وضعیت خوب این دو شهرستان در نصب کنتورهای هوشمند در دو بخش کشاورزی و صنعتی اشاره کرد و گفت: ۷۷ در صد از چاههای صنعتی و ۹۹.۸ درصد از چاههای کشاورزی این دو شهرستان به کنتور هوشمند مجهز شدند و برای سومین سال پیاپی طرح تحویل حجمی آب کشاورزی با همکاری کشاورزان به طور کامل انجام شد.
رئیس اداره منابع آب خاتم و مروست افزود: هزار و ۲۱۸ مورد بازدید چاه و قنات و کالیبراسیون کنتورهای هوشمند چاههای کشاورزی و صنعت و خدمات از سوی گروه گشت و بازرسی این اداره انجام شده است.
او همچنین ابراز کرد در راستای مشارکت همگانی مردم و مسئولین در حفاظت بیشتر از منابع آب، تعداد ۲ جلسه شورای حفاظت از منابع آب و ۴ جلسه میز خدمت در محل نماز جمعه برگزار شد.
حیدری در پایان به بهسازی و ترمیم بندهای خاکی و لایروبی بیش از ۴ هزار و ۸۰۰ متر از رودخانههای این دو شهرستان اشاره کرد و گفت: عملیات لایروبی رودخانه مرکزی چاهک به طول ۱۴۰۰ متر، رودخانه چنارناز به طول ۲۰۰ متر و رودخانه مروست به طول ۳ هزار و ۲۵۰ متر انجام شده است.
باشگاه خبرنگاران جوان یزد یزد